Beim 3. PSD Bank Halbmarathon Hamburg stehen euch 4 Verpflegungsstellen an der Strecke zur Verfügung. Diese sind an den Kilometerpunkten 5, 10, 15 und 18 aufgestellt. Hier könnt ihr euch mit Wasser und Dextro-Getränken erfrischen. Für den finalen Energieschub auf der zweiten Rennhälfte stehen euch außerdem ab Kilometer 15 Bananen zur Verfügung.
Bitte nehmt dabei Rücksicht auf eure Mitläufe, nutzt bei den Verpflegungsstellen die gesamte Länge aus und bleibt nicht abrupt stehen, damit ihr eure Mitläufer nicht behindert.
Im Ziel könnt ihr dann eure Energiespeicher wieder in aller Ruhe auffüllen. Im Nachzielbereich gibt es ebenfalls Wasser, Dextro-AfterSports-Getränke und eine Auswahl an Krombacher Alkoholfrei für euch bereit. Dazu gibt es kleine Snacks.
Seid ihr unsicher, worauf ihr als Läufer bei der Ernährung vor, während und nach dem Rennen achten solltet? Da können wir helfen, denn unser Ernährungspartner REWE hat für euch die besten Tipps und Grundlagenwissen in Sachen Läufernahrung zusammengestellt.
Die einzelnen Ernährungs-Themen findet ihr hier:
1. Die beste Ernährung für sportliche Leistung
2. 8 Ernährungstipps fürs Lauftraining
3. Power-Essen in Ruhephasen und bei Regeneration
