Der PSD Bank Halbmarathon – das Hamburger Laufhighlight im Spätsommer!

Der PSD Bank Halbmarathon Wandsbek ist das ultimative Lauferlebnis, wenn es darum geht, einen Halbmarathon unter “Hell-Dunkel-Bedingungen” zu absolvieren. Das bedeutet, der Lauf um 18 Uhr und endet selbst für die Schnellsten bereits mit einsetzender Dämmerung. Vom Start auf der Wandsbeker Marktstraße führt die Route nach Norden durch Wandsbek, Hamburgs grünsten und größten Bezirk, sowie über Farmsen und Berne wieder zurück an den Ausgangspunkt vor dem Quarree Wandsbek Markt. Im Verlauf des Rennens wird es zunehmend dunkler. Gefeiert werden die Läuferinenn und Läufer an vielen Punkten entlang der Strecke und selbst die letzten, gegen Zielschluss um 21 Uhr Eintreffenden, werden ebenso geduldig wie laufstark im Ziel empfangen.

Die Strecke ist flach und schnell, die Atmosphäre beim Lauf sehr entspannt. Ambitionierte Freizeitläufer*innen treffen auf viele Erststarter und Staffelläufer*innen. So kommt jede/r auf ihre/seine Kosten.

In der Galerie findet ihr viele Bilder von der 2017-Edition – viel Spaß beim Stöbern! Wir würden uns freuen, euch 2018 am Start, auf der Strecke und im Ziel begrüßen zu dürfen!

psd bank halbmarathon hamburg 2017

So werdet ihr noch schnell fit für den Halbmarathon

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Bis zum Start des 5. PSD Bank Halbmarathon Hamburg bleiben euch noch fünf Wochen. Gerade genug Zeit, um euch nochmal auf die Strecke einzustimmen und euch körperlich und mental auf die 21,1 Kilometer vorzubereiten.

Im Netz haben wir ein paar nützliche Tipps gefunden, wie euch das gelingt:

Laut dem Laufportal laufen.de solltet ihr den letzten langen Lauf etwa 3 Wochen vor dem Start machen. Oft fragen sich auch Läufer*innen, ob man im Training schon die Distanz des Halbmarathons gelaufen sein muss. Die Experten von Laufen.de dazu: “Es gibt – wie so oft – nicht die eine gültige Antwort auf diese Frage. Ein Halbmarathon-Debütant muss die volle Distanz im Training nicht schon vorher bewältigen. Viel wichtiger ist ein vernünftiger Trainingsaufbau über mindestens zehn bis 12 Wochen mit steigenden Umfängen”.

“Einen Halbmarathon kann man nicht aus dem Bauch heraus laufen” heißt es online auf Runner’s World. Dennoch: Im Grunde sei die Vorbereitung auf den Halbmarathon ganz einfach, man müsse nur an der Ausdauer arbeiten – ohne sich dabei zu überlasten. Wie ein Trainingsplan in den letzten Wochen vor einem Halbmarathon aussehen könnte, zeigt euch Runnersworld.de.

Was die spezifische Wettkampftaktik angeht, haben wir auf lauftipps.ch wertvollen Rat gefunden. Wer das beste aus seiner Form rausholen will, sollte unbedingt taktische Fehler vermeiden – die Arbeit der letzten Wochen und Monate soll sich schließlich bezahlt machen. Einer der häufigsten Fehler bei Profis und Anfängern ist das zu schnelle Loslaufen. Dazu heißt es auf dem Experten-Portal: “Wer einen Halbmarathon zu schnell startet, wird in der zweiten Wettkampfhälfte mit Sicherheit einbrechen. Gewonnene Sekunden werden zu verlorenen Minuten”.  Wie eine Taktik für die einzelnen Kilometerabschnitte aussehen könnte, steht ebenfalls auf lauftipps.ch.

Hoffentlich ist eure Vorfreude nun gestiegen und ihr genießt das Training bis zum Tag X am 23. September 2018!

PSD Halbmarathon 2017

Der Countdown läuft: weniger als sechs Wochen bis zum Start!

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Der Countdown läuft: Bis zum Start des PSD Bank Halbmarathon Hamburg am 23. September sind es weniger als sechs Wochen.

In diesem Jahr steht zudem ein Jubiläum in Wandsbek an – bereits zum fünften Mal findet der PSD Bank Halbmarathon Hamburg statt. Wenn ihr für den abendlichen Lauf durch Wandsbek – egal ob als Einzelstarter oder Staffelläufer –  noch nicht angemeldet seid, könnt ihr das noch bis zum 10. September nachholen.

Alle Infos zur Veranstaltung und zur Anmeldung findet ihr hier.

So sieht das Veranstaltungsshirt 2018 aus:

Veranstaltungsshirt 2018

Für den PSD Bank Halbmarathon Hamburg 2018 gibt es wieder ein Veranstaltungsshirt. Dies kann im Rahmen der Anmeldung mitbestellt werden oder nachträglich per E-Mail (an info@halb-marathon.hamburg) mit Angabe eurer Buchungsnummer und der gewünschten Größe nachbestellt werden. Das Veranstaltungsshirt ist in den Unisex-Größen XS – XL erhältlich und kostet 24€.